insonnia

Come dormire bene la notte? Ecco i nostri 5 consigli

Stai ore a contare le pecorelle e non riesci ad addormentarti? La mancanza di sonno influisce sulla tua intera giornata, impedendoti di essere attivo e svolgere le normali attività come vorresti. L’insonnia è un problema che colpisce tante persone, ma poche fanno realmente qualcosa per migliorare la situazione. Eppure basterebbe così poco per dormire bene la notte: non serve prendere subito farmaci o affidarsi a rimedi naturali.

Ti è sufficiente seguire dei piccoli comportamenti che possono farti rilassare proprio quando è necessario, aiutandoti a dormire bene per tante ore di seguito.

Sei curioso di scoprirli? Ecco i nostri 5 consigli per migliorare il tuo sonno e non sembrare più uno zombie di giorno!

abbassamento voce rimedi

Abbassamento della voce in inverno: cause e rimedi

Parlare ci sembra un’attività così normale e semplice, che ci accorgiamo della sua importanza solo quando abbiamo episodi di afonia o raucedine. L’abbassamento della voce è un problema risolvibile, ma molto frequente soprattutto in inverno, quando il freddo e gli sbalzi di temperatura mettono a dura prova la nostra salute.

Ecco le cause e i rimedi per risolvere questo disturbo di salute.

proteggere la pelle in inverno

L’idratazione della pelle è fondamentale anche in inverno: scopri perché

Le basse temperature, la neve e le tante piogge invernali possono rovinare e disidratare la nostra pelle. Spesso si pensa che una sciarpa o dei guanti di lana possano risolvere la situazione e proteggerci efficacemente dalle intemperie, tuttavia questi sono blandi ostacoli contro il freddo, che arriverà comunque a rovinare la cute.

Si presenteranno, così, screpolature, arrossamenti e secchezza. Come prevenire questi fastidi in modo efficace? Scopriamo quali sono i rimedi e i prodotti per idratare la pelle e renderla luminosa tutto l’anno!

intestino pigro

Intestino pigro: scopri i rimedi in farmacia

L’intestino pigro è un disturbo di salute molto diffuso nel nostro Paese, colpisce circa 10 milioni di italiani. Una ricerca effettuata dall’ AIGO (Associazione Italiana Gastroenterologi ed Endoscopisti Digestivi Ospedalieri), ha disegnato l’identikit di chi è affetto da stipsi, le modalità di diagnosi e le cure fatte per gestirla, scoprendo che tra le cause predominanti rientrano un’alimentazione scorretta, stress e uso di determinati farmaci.

Molti pensano che sia sufficiente un lassativo o un clistere o altri prodotti da comprare in farmacia, in realtà l’intestino pigro è una vera e propria patologia che deve essere trattata con farmaci, rimedi naturali . Vediamo insieme come si può curare l’intestino pigro con i rimedi presenti in farmacia.

Rimedi per i dolori alla cervicale

Come risolvere i problemi alla cervicale con piccoli trucchi

Il dolore cervicale non ti lascia in pace, neanche mentre guidi o cerchi di rilassarti in poltrona? Questi problemi sono molto diffusi e spesso causati da un insieme di fattori legati alla postura, allo stile di vita sedentario, ma anche al livello di stress.

Le cause possono essere veramente tante, ma i sintomi si somigliano: il dolore parte dalle vertebre cervicali, posizionate a livello della nuca, per poi irradiarsi verso la testa o la schiena. Vuoi provare a lenirlo con piccoli trucchi? Ecco i nostri consigli!

esercizi da fare a casa

Fare ginnastica a casa per dimagrire: i nostri 10 consigli

Qualche chilo di troppo? Vuoi rassodare i glutei e buttare giù un po’ di pancetta? Non è obbligatorio iscriversi in palestra, ci sono tanti esercizi che possono essere fatti a casa. Per ottenere risultati, però, bisogna seguire il programma di allenamento con costanza e affiancarlo ad un regime alimentare sano ed equilibrato.

Munisciti di tappetino, abbigliamento adatto, una bottiglia d’acqua e… tanta forza di volontà.

Pronto a perdere peso? Ecco 10 esercizi per snellire e tonificare diverse zone del tuo fisico!

Come curare la cistite con rimedi naturali

La cistite è un disturbo molto comune, causato dall’infiammazione della vescica che provoca dolore, bruciore ed un continuo stimolo a urinare. Se gli episodi della patologia diventano particolarmente fastidiosi, è meglio rivolgersi al proprio medico che offrirà una terapia farmacologica.

Per sintomi di lieve entità è possibile ricorrere ai rimedi adoperati dalle nostre nonne. Loro usavano anche le piante officinali per curare i loro mali: in natura, infatti, si trovano tante sostanze lenitive, calmanti, antisettiche.

Scopriamo insieme quali sono i rimedi naturali per la cistite.