La sigaretta ti fa brutta

Lo so che lo sai che la sigaretta è dannosa per la salute, ma forse non hai pensato che ha effetti nocivi anche sulla pelle… e anche piuttosto evidenti: colorito spento, disidratazione, invecchiamento cutaneo, peggioramento della pigmentazione. La buona notizia è che i danni sulla pelle sono reversibili, basta prendere la sana decisione di spegnere la sigaretta una volta per tutte.

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Ami correre all’aperto, ma con questo caldo è possibile?

Non è sicuramente la stagione ideale per iniziare questa attività fisica, meglio cominciare in primavera o in autunno, quando il nostro corpo non ancora tanto allenato non deve superare anche la barriera delle temperature a 30 gradi. Se comunque non vogliamo arrenderci, la prima regola è quella del buon senso: evitare gli orari più caldi e sfruttare le ore più fresche. Scopriamo insieme come poter correre anche in estate

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Verso la cima

Non ho più scuse, devo dare un’accelerata al mio percorso #miltogunpeso. Ecco perchè ho deciso che, dopo la scorsa puntata, dove mi sono prodigata in una passeggiata panoramica, oggi mi faccio una bella corsetta in salita nel parco di Villacidro, la…

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Combatti l’insonnia con metodi naturali

La nostra vita è regolata da cicli ben precisi il cui ritmo viene scandito in modo naturale da un vero e proprio “orologio biologico”. La qualità del nostro vivere dipende in modo marcato dal ciclo “sonno – veglia” in quanto il sonno è una fase importantissima in cui il nostro organismo recupera energia che servirà poi ad affrontare la successiva fase di veglia.

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