Come dormire bene la notte? Ecco i nostri 5 consigli

Stai ore a contare le pecorelle e non riesci ad addormentarti? La mancanza di sonno influisce sulla tua intera giornata, impedendoti di essere attivo e svolgere le normali attività come vorresti. L’insonnia è un problema che colpisce tante persone, ma poche fanno realmente qualcosa per migliorare la situazione. Eppure basterebbe così poco per dormire bene la notte: non serve prendere subito farmaci o affidarsi a rimedi naturali.

Ti è sufficiente seguire dei piccoli comportamenti che possono farti rilassare proprio quando è necessario, aiutandoti a dormire bene per tante ore di seguito.

Sei curioso di scoprirli? Ecco i nostri 5 consigli per migliorare il tuo sonno e non sembrare più uno zombie di giorno!

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Parliamo di ipertensione

Parliamo di ipertensione quando i valori della pressione superano la soglia di 130/85. Se rimane non trattata può provocare danni cardiaci e vascolari che possono portare a ictus cerebrale, insufficienza cardiaca, infarto cardiaco, trombosi cerebrale e insufficienza renale. Si capisce quindi quanto sia importante misurarla regolarmente.

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INCI: come leggere l’etichetta dei prodotti cosmetici

L’INCI, International Nomenclature of Cosmetic Ingredients, non è altro che l’elenco di tutti gli ingredienti contenuti nei prodotti cosmetici, trucco e make up, creme, bagnoschiuma, shampoo, deodoranti, profumi etc.

Tra questi ingredienti però, ce ne sono tanti che non fanno bene al nostro corpo, ai nostri capelli e alla nostra pelle perché dannosi ed anche pericolosi per la salute stessa. Vediamo quali sono gli ingredienti più rischiosi, perché sono dannosi e in quali prodotti sono contenuti.

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Conosci il the verde? Scopriamo insieme tutte le proprietà

Antiossidante, tonico, dimagrante, drenante, antitumorale.. il the verde è la bevanda della salute. Scopriamo tutte le proprietà del tè verde.

Il tè verde è la seconda bevanda più consumata al mondo, dopo l’acqua. Ma quali sono le proprietà del the verde? Il tè verde (camelia sinensis) è un arbusto originario dell’Asia sud-orientale dove viene utilizzato da oltre 5000 anni. E’ una pianta con foglie verdi e lucenti e fiori bianchi. Viene raccolto quando raggiunge circa il metro e mezzo di altezza, per facilitarne la raccolta. Successivamente le foglie subiranno trattamenti diversi a seconda che sia tè verde, tè nero, tè bianco o tè oolong (a volte chiamato anche tè azzurro).

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Gravidanza e stili di vita

Qualcosa in te è cambiato, non ne hai la certezza ma senti che c’è qualcosa di diverso. Ne hai conferma dopo aver fatto il test di gravidanza che hai comprato in farmacia. Una nuova vita è in arrivo. Quante emozioni si mescolano in questo momento, gioia, felicità, impazienza, aspettativa e ansia e preoccupazione. La dottoressa Annalisa ti darà alcuni consigli su come affrontare al meglio questo periodo della tua vita. Iniziamo.

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Baobab l’albero farmacista

Parliamo di una pianta poco utilizzata nella farmacopea occidentale, ma che riveste una notevole importanza in quella Africana, il Baobab (Adasonia digitata).

È diffuso in gran parte dell’Africa, ed è leggendario per la longevità e le dimensioni impressionanti che il tronco, ricco di ramificazioni può raggiungere. Usato da secoli dalle popolazioni indigene, si è guadagnato il nome di Albero farmacista, Albero magico o Albero della vita.

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